恋愛が上手くいかないと悩んでいる方へ
恋愛で悩む人は多いですよね…
私もたくさんの悩みを抱えていい解決策はないかと日々奔走していました
しかし安心してください！
私の経験上から実は恋愛の不安の原因は大きく分けると３つになるんです
原因１…相手の気持ちが分からない不安
原因２…自分に自信が持てない不安
原因３…関係が変化することへの不安
この３つのどれかに当てはまっていれば必ず改善できます
この世の中に「恋愛に向いていない」人なんて存在しません
必要なのは恋愛に対する高い理解だけなんです
＊個人の体験に基づく内容になっています
目次
- 恋愛の不安を解消するための完全ガイド
- 相手の気持ちが分からないときの対処法
- 相手の行動を３つの軸で見直す
- 相手の言葉を鵜呑みにしない
- 対応策…行動の一貫性、返信のリズム、誘いへの反応、会話の深さなどから相手の好意を判断する
- 自分に自信が持てないときの対処法
- 自信は行動の記録からしか生まれない
- 無理に合わせすぎない
- 断るべき時はきちんと断る
- 対応策…小さな行動を積み重ねる
- 関係が変化するときの不安を減らす方法
- 変化に対する不安は「予期不安」
- 未来ではなく今の関係を見直す
- 対応策…何が起こるかわからない未来より現在を大事にする
- まとめ…恋愛の悩みは知識化すると心が軽くなる
- 恋愛は感情だけで動くものではない
相手の気持ちが分からないときの対処法
対処法１…相手の行動を３つの軸で見直す
相手の気持ちを知るうえで大切なのは
「言葉」
「行動」
「一貫性」の３つになります
例１…連絡頻度はどうか
例２…会話の内容にあなたへの関心があるか
例３…その態度が継続しているか
このような事が揃っているほど相手はあなたに好意があると判断できます
対処法２…相手の言葉を鵜呑みにしない
相手の言葉だけで判断すると後悔することがありますよね
行動が伴っていなければそれは本心から言った言葉ではない可能性が高いためそこで勘違いが起きてしまうからなんです
そのため普段の言動であったり、他人に見せているときのことをよく思い出してみてください
喧嘩など相手の気持ちに余裕がない時に心にもない言葉を放った可能性があるからです
対応策…行動の一貫性、返信のリズム、誘いへの反応、会話の深さなどから相手の好意を判断する
自分に自信が持てないときの対処法
自信は行動の記録からしか生まれない
恋愛相談などでは多くの方が「もっと自信が欲しい」という声をよく聞きます
しかし自信というものは自信が欲しいからと言って簡単に持てるものではありません
自信は今までの人生の中での成功体験の蓄積により得られるものだからです
だからこそ恋愛において自信がないと思った時に確認してほしい点があります
・無理に合わせすぎない
相手に合わせたからどうにかその場はうまくいっているかもしれません
しかし後になってくるのは後悔や負担ばかりですよね
これは成功体験に繋がらずただ自身を疲れさせるだけの要因になってしまいます
・断るべき時はきちんと断る
断りづらい場面は生活においてどこでも出会ってしまう場面だと思います
しかしそこで自分自身の意見をきちんと相手に伝えることができるとそこで今後の自信に繋がります
１度できたことなら２度目もきっとできると自信に繋がりますよね
先ほど書かれていたこんなことで自信に繋がるの？なんて思うかもしれません
しかしこの小さな行動を積み重ねるという成功体験の蓄積が自信を持つ最短のルートになります
関係が変化するときの不安を減らす方法
変化に対する不安は「予期不安」
未来のことを考えすぎて不安が膨らむ状態を予期不安と言います
これは事実から作られる不安ではなく、想像から作られてしまう不安です
そのためどんどん悪いことが起きると想像してしまうと不安は広がっていくばかりです
未来に対する不安は尽きません、しかし現実ではいったいどのようなことになっているのかよく見つめなおしてみてください
あなたが想像しているよりも実際は悪いことなんて起きる予兆はないかもしれません
未来ではなく今の関係を見直す
不安に強い人ほど今できる小さな改善に集中しています
だから今は不安で仕方なくて何も他のことを考えられなかったりしているかもしれません
しかし一旦深呼吸してみませんか？
落ち着いて今なにをするべきなのか、どうすべきなのか、その答えを見つけて改善することによってあなたに溜まっていた不安は小さくなるはずです
皆さんに伝えたいのは何が起こるかわからない未来より現在を大事にしてほしいです
まとめ
恋愛の悩みは知識化すると心が軽くなる
恋愛は感情だけで動くものだと思われがちですが実は知識化するとこのように不安を大きく減らすことができます
あなたが恋愛に悩みやすいのは「知識が足りない」だけで「恋愛に向いていない」わけではありません
この記事を読んだ方がもっと自分自身に自信をもって、分からない貰いへの不安に惑わされずに少しでも心を軽くできたなら幸いです
関連記事はこちら↓↓↓
コメント