恋愛が上手くいかないと悩んでいる方へ
片思いは誰にでも起こりうるごく自然な感情になっています
しかし相手の気持ちが分からない状態が続くと不安や期待が入り混じり心が疲れてしまいます
「この気持ちはどう扱えばいいんだろう」「毎日考えてしまって辛い」など
そんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか
この記事では片思いが辛いと感じる理由を整理しながら実際の体験談を交えて片思いの対処法を具体的に解説していきます
恋愛経験の有無に関わらず心を整えるヒントとして役立つ内容をまとめてみました
＊個人の体験に基づく内容になっています
目次
- 片思いが辛いと感じる理由と対処法
- 片思いが辛くなる理由
- 相手の反応に一喜一憂してしまう
- 片思いが辛い時の具体的な対処法
- 対処法１…片思いの気持ちを否定しない
- 対処法２…相手中心の施行から少し距離を置く
- 対処法３…自分磨きに意識を向ける
- 対処法４…結果に執着しすぎない
- まとめ…片思いの経験は無駄にならない
- 片思いが辛い時は自分の心を最優先にする
片思いが辛くなる理由
片思いが苦しくなる最大の理由は
相手の気持ちが見えないことによる不安です
自分の中では思いが大きくなっているのに相手がどう感じているか分からない
そのギャップが心の負担に繋がっていくのです
相手の反応に一喜一憂してしまう
片思い中は相手の些細な言動が気になります
返事が早いだけで嬉しくなったり、そっけない態度に落ち込んだりと感情が振り回されます
私ももっと話をしてみたいけどうまく自分からアプローチ出来ない
趣味とかありふれた話題は話せるのに日常の話などそれ以上踏み込めない距離感に悩んでいました
そうやって相手に期待しすぎては落ち込むことを繰り返していました
片思いが辛い時の具体的な対処法
ここからは実体験をもとに「片思いが辛い時に実際に効果があった対処法」を紹介していきます
無理なく取り入られる方法ばかりなのでできそうなものから試してみてくださいね
対処法１…片思いの気持ちを否定しない
まず大切なのは「片思いをしている自分は弱い」と思わないことです
誰かを思う気持ちは人として当然のことであり恥ずかしいものでも間違ったものでもありません
私の場合はノートやメモ機能を使い気持ちを書き出すことによって心が落ち着きました
「今日話せて嬉しかった」「返信がこなくて期待しすぎて疲れてしまった」
そうやって目に見える言葉にすることで感情を客観的に見えるようになり気持ちが整理されていきました
対処法２…相手中心の施行から少し距離を置く
片思い中は無意識のうちに生活の中心が相手になってしまいます
SNSを何度も確認したり相手の予定を想像したりする時間が増えると心が消耗してしまいます
私が試したのは「相手のSNSを見ない期間」を意識的に作ることでした
最初はどうしても気になってしまいつい見てしまうことがありました
しかし最初こそ落ち着けませんでしたが慣れてくるとその分自分の時間を趣味や友人に使えるようになりました
誰かと会話をしていると気持ちがかなり楽になっていくのを覚えています
対処法３…自分磨きに意識を向ける
片思いのエネルギーは自分を成長させる原動力にもなります
外見だけでなく、生活習慣や考え方を整えることも立派な自分磨きです
私の場合は読書の時間を取り入れました
恋愛のことばかり考えていた思考が読書をすることによって切り替わり「自分はどんな人生を送りたいか」「こんな人生も素敵だな」と前向きに考えられるようになりました
対処法４…結果に執着しすぎない
片思いが苦しくなる原因の一つが「うまくいくかどうか」だけに集中してしまうことです
しかし恋愛の結果は自分だけではコントロールできません
私の思いは結果的に実る形になりましたが何度ももうダメかもしれないと思っていました
その経験は人を大切に思う気持ちや、自分の弱さと向き合う力を学ぶことが出来ました
そのあとの人間関係でもこの経験が役立っています
だから結果がどうであれ無駄なんてことはないのです
まとめ
片思いの経験は無駄にならない
片思いは辛い反面、自分の内面と向き合う貴重な時間でもあります
感情が揺れ動く中で自分が何を大切にしているのかどんな人間でありたいかが見えてくることもあります
今は苦しく感じていたとしてもその経験はあなたの人生の一部になります
無理に答えを出そうとしないで今の気持ちを大切にしながら少しずつ前に進んでいきましょう
片思いが辛い時は自分の心を最優先にする
・自分の気持ちを否定しない
・相手中心の思考から距離を置く
・自分の時間を充実させる
・結果だけに執着しない
これらを意識するだけでも心は少しずつ軽くなっていきます
この記事が片思いに悩むあなたの気持ちを整えるきっかけになれば幸いです
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