別れた苦しい気持ちから抜け出すための解決策

恋愛に悩むみなさんへのアドバイス

別れとは悲しくて苦しくてたまりませんよね

そんな苦しい気持ちを少しでも早く抜け出すためのポイントをこの記事で紹介していきたいと思っています

今回伝えたいことは

別れた苦しい気持ちから抜け出すための解決策

私自身もかなりの期間悩んでいました

何度も経験する方もいらっしゃると思います

皆さんの苦しみが楽になるようなその解決策と対応策を私の経験をもとに書いていきます

＊この記事は個人の体験に基づく内容になっています

別れた苦しい気持ちから抜け出すための解決策
SNS、連絡先、写真との距離を作る
- 別れた直後に危険なのが相手のSNSを見続けること
解決策…未来の自分が見ても苦しくない状態になるまでは距離を取る
一人の時間を自分を取り戻す時間に変える
- 例１…行きたかった場所に一人で行ってみる
- 例２…新しいことに挑戦してみる
- 例３…小さなことからでもいいので新しい習慣を作ってみる
解決策…自分の人生の主導権が戻ってくるのを感じる
人と話すことで感情は自然に整う
- 苦しい気持ちは抱え込むほど重くなる
解決策…安心して話せる相手にほんの少しでもいいから気持ちをこぼす
復縁したい気持ちがあっても焦らないで
- 別れたあとに復縁したいと感じるのは自然のこと
解決策…まずは心の傷が落ち着いてからにしましょう
苦しい時間は必ず未来のあなたの強さになる
- 全部あなたの未来を支える力になる
まとめ…この痛みは永遠ではない
- 人の心はちゃんと回復するようにできている
- その苦しみはあなたがそれだけ本気で恋をしていた証拠

SNS、連絡先、写真との距離を作る

別れた直後に一番危険なのが相手のSNSを見続けることです

・新しい投稿が気になる

・いったい誰と会っているんだろう

・楽しそうに見えて辛い

こうやって見続けていると心が回復するスピードを大幅に遅らせてしまいます

完全にそれを辞めましょうとは言いません

しかし一定期間ミュート、非表示にするだけでも心の負担は違います

写真やメッセージも同じで「未来の自分が見ても苦しくない状態」になるまでは距離を取ったほうが良いです

一人の時間を自分を取り戻す時間に変える

恋愛中って知らず知らずのうちに生活の一部を相手に合わせてしまうものです

別れたことで気持ちも時間も空いてしまい寂しさに飲まれやすくなります

でもその空白を孤独ではなく自分を取り戻す時間に切り替えてみましょう

例えばこのような方法がありますのでぜひ実践してみてください

・好きだったけど我慢してた趣味を再開する

・行きたかった場所に一人で行ってみる

・新しいことに挑戦してみる

・小さなことからでもいいので新しい習慣を作ってみる

そうすることによって少しずつ自分の人生の主導権が戻ってくるのを感じられるはずです

心はまた新しい刺激によって癒されていくものです

人と話すことで感情は自然に整う

苦しい気持ちは抱え込むほど重くなる

思いはどんどん溜まっていくとそれはあなた一人では抱えきれないほどのものになってしまいます

苦しい気持ちはあまり周りに話したくないですよね…

恥ずかしかったり、伝えづらかったりなど自分一人でどうにか解決するんだ！と意気込んでしまい抱えるものが大きくなっていきます

しかしその誰にも話せない気持ちに勇気を出して人に話して言葉にしてみませんか？

言葉として外に吐き出すだけで心は軽くなっていきます

友達、家族、信頼できる人、カウンセラー、恋愛相談の場など誰でもいいです

あなたが安心して話せる相手にほんの少しでもいいから気持ちをこぼすだけで大丈夫です

言葉にするだけで感情は必ず整理されていきます

復縁したい気持ちがあっても焦らないで

別れたあとにやっぱり復縁したいと感じるのは自然のことです

復縁したいと思うのはもう一度相手とやり直したい、やっぱり相手を諦められないなど理由は様々あると思います

それは失ったものを取り戻したのは本能に近い感情です

でもこのタイミングで焦って動くのは非常に危険

心が不安定なときに復縁を求めると相手にも自分にも負担がかかってしまいうまくいかないことが多いです

まずは心の傷が落ち着いてからにしましょう

気持ちが整ったときにもう一度見える景色のほうがずっと正確ですから

別れた傷も不安定な気持ちも落ち着いたときもう一度あなた自身の心に問いてみてください

苦しい時間は必ず未来のあなたの強さになる

全部あなたの未来を支える力になる

失恋は人生の中でどうしてこんなにも強烈な痛みをもたらすのか

それは心を大きく動かしたこいだからこその結果なのです

でもこの苦しみはただの痛みではおわりません

・人を大切にする優しさ

・自分の弱さへの理解

・次の恋で大事にしたい価値観

この苦しみはすべてあなたを成長させてくれるものです

そしてこの経験はあなたを強くしてくれます

失恋って心を壊す出来事ではなく心を育てる出来事なんです

今はそんな風に言われても想像できないかもしれません

でもあなたは必ず前より少し強く、優しくなっているのです

まとめ

この痛みは永遠ではない

今はまだ心の痛みが大きくて前が見えないかもしれない

夜になると涙が出てきて朝起きると思い出して心が重くなる

でも人の心はちゃんと回復するようにできています

時間に任せてもいいし、新しいことに挑戦してみてもいい…だから焦らないで

あなたはちゃんと前に進んでいる

その苦しみはあなたがそれだけ本気で恋をしていた証拠なんです

そしてあなたが次に誰かを愛するとききっと前よりもっと深く優しい恋ができるはずです

別れた苦しい気持ちから抜け出すための解決策

恋愛に悩むみなさんへのアドバイス

目次

SNS、連絡先、写真との距離を作る

一人の時間を自分を取り戻す時間に変える

人と話すことで感情は自然に整う

復縁したい気持ちがあっても焦らないで

苦しい時間は必ず未来のあなたの強さになる

まとめ

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